На первый взгляд многие броски, применяемые в Современном Джиу-джитсу похожи на аналогичные броски в Самбо, Дзюдо и в Рукопашном бое, но, тем не менее, они существенно отличаются тем, что в них не делается акцент на захват за одежду противника. Например, самбисту или дзюдоисту бывает весьма трудно бросить противника, если на том нет плотной куртки. В Современном Джиу-джитсу такой проблемы нет, - при отработке бросков, специально делается установка не хватать противника за одежду. Тем самым ученик учится бросать противника, даже если на нём нет одежды, за которую можно сделать захват, а наличие такой одежды только облегчает проведение броска.
Наиболее удобно для описания бросков в русском языке использовать самбистскую терминологию. В соответствии с ней все броски можно разделить на три группы.
1. Броски ногами
2. Броски туловищем
3. Броски руками
Броски ногами
В таких бросках ноги атакующего действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в основном ногами делятся на:
1. Подножки
2. Зацепы
3. Подсечки
4. Подсады
Подножками называются такие броски, при которых атакующий подставляет ногу сзади, спереди или сбоку ноги или ног противника и с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги атакующего касаются ковра. Подножки делятся на передние, задние и боковые.
Передняя подножка
Зацепами называются такие броски, при которых атакующий ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника, руками выводя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется обвивом. Одновременные зацепы стопой одной ноги за подколенный сгиб, второй - за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются двойным зацепом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Зацеп изнутри
Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Передняя подсечка
Подсадами называются броски, при которых атакующий своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называются бросками через голову. Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением.
Подсад голенью (Бросок через голову)
Броски туловищем
Это броски, при которых атакующий частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на:
1. Броски через тазовый пояс
2. Броски через плечевой пояс
3. Броски через спину
4. Броски через грудь
Броски через тазовый пояс называют бросками через бедро, а броски через плечевой пояс - "мельницами".
Бросками через бедро называют такие броски, при которых атакующий подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.
Бросок через бедро
"Мельницами" называются такие броски, при которых атакующий перекатывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски "мельница" могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Мельница
Бросками через спину называются такие броски, при которых атакующий перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением.
Бросок через спину
Бросками через грудь называются такие броски, при которых самбист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.
Бросок через грудь
Броски руками
Это такие броски, при которых ноги атакующего не касаются ног или туловища противника, туловище атакуемого не переваливается через туловище атакующего, однако в некоторых случаях оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и повергается на ковер силою рук самбиста.
Броски рывком за руки - это броски, при которых противника находящегося на дальней дистанции атакующий выводит из равновесия и бросает на ковер сильным рывком за руки. Такие броски ещё называются выведениями из равновесия.
Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая - рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище атакующего непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника. Броски рывком за ногу включают броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро.
Бросок рывком за ногу
Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых атакующий захватывает обе ноги противника - сразу, или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, броски разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.
Бросок рывком за две ноги
Бросками кувырком называются такие броски, которые осуществляются рывком двух рук с нажимом на голову или лопатки противника. При этом ноги атакующего не касаются ног или туловища противника. Броски кувырком состоят из бросков кувырком вперед и в сторону.
Переворотами называются такие броски, при которых атакующий приподнимает противника и переворачивает его руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги атакующего не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях атакующий использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника. Перевороты делятся на передние, боковые и задние.
Передний переворот
Отличия бросков и опрокидываний
Бросок - это такое техническое действие, при котором противник сначала приподнимается, отрываясь ногами от пола, а затем сбрасывается на пол, обычно на спину или на бок. Подъём противника обычно осуществляется за счёт работы больших мышц, - мышц бёдер, или мышц корпуса, что позволяет довольно легко бросить противника, существенно превосходящего весом.
Опрокидывание - это такое техническое действие, при котором противнику ограничивается свобода перемещений, а затем он выводится из равновесия, что приводит к его падению. Обычно опрокидывание производится за счёт блокировки ног противника.
В большинстве случаев сделать опрокидывание легче, чем бросок, т.к. не требуются усилия для подъёма центра тяжести.
История