Одношажный спарринг - упражнение 5 Нападающий наносит прямой удар правым кулаком в голову с шагом правой ногой. С уходом правой ногой перенесите на нее вес тела. Сразу же нанесите прямой удар левой ногой в живот.
Одношажный спарринг - упражнение 6 Нападающий наносит прямой удар правым кулаком в голову с шагом правой ногой. Уйдите от удара большим шагом левой ногой, переходя в широкую низкую левостороннюю стойку, с одновременным ударом внетренним ребром правой ладони в живот (А). Быстро подтянув правую ногу, восстанавливая стандартную стойку, нанесите удар правым локтем в область почки (В).
Одношажный спарринг - упражнение 7 Нападающий наносит прямой удар левым кулаком в голову с шагом левой ногой. Уйдите от удара шагом правой ногой назад с разворотом на 90 градусов и переходом в левостороннюю заднюю стойку, блокируя удар левым предплечьем. Продолжая вращение в ту же сторону, закончите обратным круговым ударом правой ногой в лицо. Обратите внимание, что блок и удар должны составлять одно непрерывное движение.
Одношажный спарринг - упражнение 8 Нападающий наносит прямой удар правым кулаком в голову с шагом правой ногой. Уйдите от удара шагом правой ногой назад с разворотом на 90 градусов и переходом в левостороннюю заднюю стойку, блокируя удар левым предплечьем. Продолжая вращение в ту же сторону, закончите низким круговым ударом правой ногой.
Одношажный спарринг - упражнение 9 Нападающий наносит прямой удар правым кулаком в голову с шагом правой ногой. Уйдите от удара шагом левой ногой. Сразу же нанесите боковой удар ребром правой ногой в область плавающих ребер.
Одношажный спарринг - упражнение 10 Нападающий наносит прямой удар правым кулаком в голову с шагом правой ногой. Уйдите от удара шагом правой ногой, переходя в заднюю левостороннюю стойку с одновременным блоком левой рукой снаружи внутрь. Сразу же выбейте левой ногой стоящую впереди ногу нападающего (А). Закончите ударом правой ногой сверху вниз по ребрам (В).
Элементы свободного спарринга в Таэквондо: техника работы руками Многие, ошибочно считая что в свободном спарринге таэквондо применяются в основном удары ногами, не уделяют нужного внимания технике работы руками. В действительности же в системе таэквондо есть много высокоэффективных элементов, основанных не работе руками. Некоторые из них рассмотрены ниже.
Работа руками в свободном спарринге - Пример 1. Ждите атаки нападающего в правосторонней боевой стойке (1). Блокируйте прямой удар правым кулаком (верхний уровень) на скользящем движении вперед правым предплечьем в направлении изнутри наружу (2) и сразу же контратакуйте обратной стороной правого кулака в висок
Работа руками в свободном спарринге - Пример 2. Ждите атаки нападающего в правосторонней боевой стойке (1). Блокируйте прямой удар правым кулаком (средний уровень) на скользящем движении вперед правым предплечьем в направлении изнутри наружу (2) и сразу же контратакуйте ребром правой ладони по шее (3)
Работа руками в свободном спарринге - Пример 3. Ждите атаки нападающего в правосторонней боевой стойке (1). Блокируйте удар ребром правой ладони, направленный в висок, открытой правой рукой - внутренней стороной предплечья в направлении изнутри наружу (2), смещая свой центр тяжести вниз (присядьте), сразу же контратакуйте круговым движением ребра правой ладони по области почки. При правильном исполнении блок и контратака соединяются в одно непрерывное круговое движение.
Работа руками в свободном спарринге - Пример 4. Ждите атаки нападающего в правосторонней боевой стойке (1). Блокируйте удар ребром правой ладони, направленный в висок, открытой правой рукой - наружной стороной предплечья в направлении изнутри наружувверх (2), сразу же контратакуйте прямым ударом левого кулака по ребрам (3). Для контратаки необходим разворот корпуса вправо, позволяющий достать до цели и усиливающий удар.