Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Основные удары. Часть 3

Независимо от исходной стойки корпус при прямом ударе кулаком должен сохранять вертикальное положение. Тогда при ударе с шагом вперед в удар будет вкладываться сила и масса всего тела. Если корпус наклонен вперед, удар будет значительно слабее, поскольку сила и масса тела будут использованы лишь частично.
Прямой удар ногой вперед Прямой удар ногой вперед - это не только основной из базовых ударов ногами, но и удар, одновременно эффективный для самозащиты и наиболее безопасный для исполнения учениками любого возраста и уровня подготовки. Мощный и быстрый прямой удар ногой может быть легко направлен в подходящую цель, например в колено или в пах, не требуя при этом растяжки и равновесия в той степени, в какой они необходимы для ряда более сложных ударов ногами.
Удары ногами в целом плохо действуют на стареющие суставы, поэтому те, кто занимается боевыми искусствами в преклонном возрасте, как правило вынуждены исключить из своей практики многие удары ногами, в том числе возможно даже базовые круговой и боковой удары. В то же время, при правильном исполнении прямого удара вперед он остается единственным ударом ногой, исполнение которого остается безопасным для занимающегося любого возраста. Это делает прямой удар ногой ударом номер один для того, кто начинает заниматься боевыми искусствами и осваивать технику самозащиты в 50-летнем возрасте. Регулярные занятия помогут поставить мощный удар, который потом сохранится на всю оставшуюся жизнь. Зная о важности прямого удара ногой, обусловленной его простотой и относительной легкостью исполнения, занимающиеся тем не менее не должны думать, что все появится само собой и не должны забывать о базовых принципах, на которых должен быть основан правильный прямой удар ногой. Поскольку эти принципы соответствуют базовым принципам естественного движения человека, для правильного понимания техники удара необходимо представлять себе роль естественных для человека движений в его правильном исполнении. Хорошо поставленный прямой удар ногой требует не намного больше усилий, чем обычный шаг при ходьбе. Действительно, перемещение при ходьбе очень близко к естественному движению прямого удара ногой. Вы можете считать, что основа прямого удара ногой - естественное для человека перемещение при ходьбе. Это утверждение может легко проверить любой, кто занимается боевыми искусствами. Пройдите несколько шагов свободно, чтобы руки двигались свободно и естественно. Обратите внимание, что движение рук противоположно движению ног - если нога идет вперед, соответствующая рука отводится назад. Обратите внимание на сохранение равновесия.
Далее, не останавливая шаги и не теряя удобное положение корпуса, начните выполнять движения ударов расслабленными ногами вперед на уровне колена воображаемого противника.

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)