|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
Важнейшие элементы техники самообороны дуаньда. Часть 1
Изучение
техники самообороны дуаньда позволит вам не только укрепить свое здоровье,
приумножить возможности защитить себя. Оно поможет вам стать смелым и упорным.
Чтобы поддержать справедливость, оградить общественные интересы, вступить в
схватку с преступниками, чтобы защитить себя и одержать победу над врагом нужно
обладать не только прекрасной физической подготовкой и бесстрашием. Нужно еще
хорошо разбираться в строении человеческого тела и его физиологии, уверенно
владеть приемами использования "оружия" самообороны, то есть пригодных для этих
целей частей своего тела. Нужно знать физиологические возможности организма, его
уязвимые места, болевые или чувствительные точки. Все это поможет вам правильно
овладеть приемами, эффективно применять их на практике. Вспомним в этой связи
знаменитый персонаж Чжуан-цзы повара Паодина, мастера по разделке говяжих туш.
Не видя всей коровы, он наносил ей удар в определенную точку и таким образом
расчленял ее на части. Если общественные интересы терпят серьезный ущерб, если
жизни людей или вашей собственной угрожает опасность, необходимо использовать
радикальные средства, атаковать уязвимые точки преступника, чтобы быстро
остановить преступные действия. Если же вы отрабатываете приемы с партнерами,
или же если ситуация не требует применения жестких приемов самообороны, то в
этом случае необходимо избегать атак в жизненно важные точки, чтобы не нанести
случайных травм или не превысить предел необходимой самообороны. Поэтому, изучая
технику самообороны дуаньда, необходимо овладеть ее важнейшими элементами,
такими как:
1.
Используйте в схватке все возможные средства.
2."Лезвие
кулака" (имеются в виду согнутые суставы четырех пальцев). Согнутый большой
палец плотно прижат и фиксирует ладонь, остальные пальцы сгибаются во втором
суставе и образуют острый край, напоминающий лезвие, которым и наносятся удары
по глазам, горлу и др.
3."Колесо
кулака". Пальцы плотно сжаты в кулак. Большой палец прижат ко второй фаланге
указательного и среднего пальцев. Удар наносится внешней стороной мизинца, как
если бы молотком разбивать лед. Этот удар применяется для атаки спереди в лицо,
и сбоку в висок;
4.Обычный
кулак. Пальцы плотно сжаты, передняя поверхность кулака ровная, большой
палец прижат ко второй фаланге указательного и среднего пальцев, ни один из
пальцев не выступает. Таким образом наносятся удары спереди в лицо, в челюсть в
др.;
5.Внешний
край ладони. Пальцы плотно сжаты, ладонь прямая. Внешний край ладони
жесткий. Большой палец немного согнут и прижат к основанию указательного пальца.
Внешним краем ладони наносятся рубящие удары спереди или сбоку в шею, бока и
др.;
6.
Основание ладони. Пальцы слегка согнуты, ладонь отогните назад. Основание
ладони должно быть как можно более жестким. Удар основанием ладони наносится в
подбородок или в живот;
7.
Сжатые прямые пальцы. Большой палец согнут и прижат к основанию
указательного. Остальные пальцы прямые, крепко сжаты. Тыкающий удар концами
сжатых пальцев наносится в горло, глаза и др.;
8.
"Когти тигра". Пальцы растопырены, напряжены, слегка согнуты в суставах,
ладонь как бы охватывает пространство, кисть отогнута назад. Прием используется
для захватов лица, глаз, челюсти;
9.
Локти (удары сбоку, назад наотмашь, в сторону). Локоть согните, кисть сжата
в кулак, рука напряжена, чтобы локоть был жестким. Удар наносится острием локтя.
Такие удары наиболее применимы в ближнем бою для атак по ребрам голове, шее
противника;
10.
Удары коленом (удар вверх, удар сбоку). Поднимите ногу, согните ее в колене.
Нога должна быть напряжена, колено - жестким. Удары наносятся спереди или сбоку
в голову, в живот и пах противника;
11.
Ноги. Используя внешнюю и внутреннюю сторону стопы, носок, пятку можно
наносить удары в пах, живот, голову, а также в выступающие наружу кости скелета:
подъем стопы, колено, внешнюю сторону берцовой кости;
12.
Другие части тела. Кроме того, можно использовать в качестве "оружия" для
противостояния противнику голову и плечи. Все перечисленные выше части тела в
схватке необходимо использовать гибко, исходя из потребностей самообороны в
различных ситуациях применять различные приемы. Необходимо тренировать указанны
части тела, чтобы в нужный момент они могли выдержать требуемую нагрузку и не
были бы повреждены, надо укреплять мышцы и кости, разрабатывать суставы, чтобы
они не подвели вас в критический момент. nevernyi.user.kz |
Новости единоборств13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО) 22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО) Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО) 09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО) 08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО) 05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО) Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО) 30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО) Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО) 28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО) 21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО) 16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО) 05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО) |
||||||||||||||||||||||||||||||
|